Как приобщить ребенка к практике йоги?

Если хотите привить ребенку любовь к чтению, не надо заставлять его читать. Читайте сами, читайте для него. И пусть в доме будут книжные полки. Тогда чтение станет для малыша доброй традицией. То же самое и с занятиями йогой. Если вы практикуете сами и ваш малыш видит эти занятия, то он обязательно будет повторять это за вами, йога станет для него нормой жизни. чем же полезна йога для юных созданий? И при каких условиях она будет им интересна?

Конечно, расстелить коврик — самое сложное в практике асан, но когда вы делаете это не только для себя, но и для своего чада, заставлять себя не приходится — всё получается само собой.

Детская йога, в отличие от про­фес­си­ональ­но­го спорта, приносит ребенку только пользу. Маленькие йоги выполняют только посильные упражнения, без излишних нагрузок на растущее тело и неокрепшую психику, мягко и в форме игры приобщаются к практике. Глядя на занятия со стороны, вы подумаете, что дети просто разв­ле­ка­ют­ся. Но в этих разв­ле­чени­ях они раскрывают свои творческие способности, учатся пониманию собс­твен­но­го тела и эмоций, кон­цент­ра­ции и ви­зу­али­зации.

В детской, как и во взрослой йоге, нет места принуждению или насилию. Задача — не столько научить, сколько помочь по­чувс­тво­вать себя, свои скрытые таланты. Маленькие йоги, по заверению родителей, становятся более спокойными и урав­но­вешен­ны­ми, лучше понимают свои желания, становятся послушными, но при этом сохраняют навык отстаивать свои права.

Если ваш ребенок еще очень мал, попробуйте парную йогу с детьми. Она поможет наладить вза­имо­пони­мание и доверие, укрепит командный дух в семье, с младых ногтей поможет донести до ребенка ваши ценности и приоритеты.

Еще один прекрасный способ вовлечь своё чадо в практику йоги, привить ему любовь к здоровому и активному образу жизни — это взять его собой  йога-тур или на фестиваль. Там ваш ребенок будет общаться не только с вами, но и с детьми ваших еди­номыш­ленни­ков. Как правило, такие дети более дружелюбны и общительны. И ваш ребенок (будь то двухлетний малыш или 14-летний подросток) сразу впитает благостные образцы поведения.

Понимая, насколько важно родителям и детям прак­ти­ковать вместе, насколько необходимо брать своих детей в йога-туры, мы уже второй год подряд пре­дус­матри­ва­ем на нашем фестивале все необходимое для отдыха и практики с детьми. Это и совместные занятия йогой, и обширная детская программа, множество детских площадок под присмотром волонтеров-вос­пи­тате­лей. Чтобы родители могли спокойно оставить своего ребенка в надёжных благостных руках и уделить время своей личной практике. Согласитесь, такая возможность тоже весьма приятна.

Свежий воздух, море и горы, просторная территория, специальные детские занятия и здоровая пища — что может быть лучше для физического развития вашего ребенка! Развитие духовное при­со­еди­нит­ся само собой — когда ваш малыш будет наблюдать за счастливыми вами и каждой клеточкой впитывать атмосферу благости и вза­имоува­жения, которая царит на Asana Yoga Fest.

Asana Yoga Fest — фестиваль, дружелюбный к каждому практику, будь то почтенный седовласый старец или малыш в ползунках. Мы пре­дус­мотре­ли комфортные условия и интересную программу для каждого. Приезжайте!

Подробнее программу фестиваля смотрите здесь.

Условия проживания — здесь.

Весна вступает в свои права и люди начинают задумываться о том, как с пользой для души и тела провести свой отпуск. Или если не отпуск, то хотя бы выходные. Вдали от городского шума и суеты. На берегу моря. С близкими и в компании друзей, или наоборот в новом, но понимающем тебя коллективе.

Слово аюрведа в переводе с санскрита обозначает “знание жизни”. Основываясь на древнейших философских познаниях о человеке и его месте в мире, Аюрведа дает нам возможность стать здоровыми, благополучными и счастливыми. Согласно Аюрведе пища является лекарством, а правильное питание — основой крепкого здоровья и долгой жизни человека.

Представление о том, что в медитации есть что-то сложное возникает из-за того, что многие не понимают, что это такое. На практике же многие из нас знакомы с этим явлением и сталкивались с ним, например, когда пытаясь заснуть, считали овец. То есть удерживали фокус своего внимания на одной мысли, отпуская остальные. 

На начальных этапах хатха-йога в общих классах для мужчин и для женщин может выглядеть одинаково. Пока мы развиваем координацию и силу мышц мы используем примерно одни и те же приемы и упражнения. Но покидая класс для новичков, мы не можем взять в расчет то, что женский и мужской организмы имеют ряд отличий и особенностей. Этот фактор нельзя не использовать при построении личной практики.

Переходить на вегетарианское питание или нет? В чем для меня будет польза? На эти вопросы отвечаем в материале ниже. кстати, приехав на Асана Фест, вы сможете мягко влиться в вегетарианское питание — пища на нашем фестивале будет растительная.

Йога с партнером — одна из разновидностей практики йоги, где асаны выполняются вместе с партнером. Этот вид практики близок к тайскому массажу, выполняемый вместе с партнером иного пола напоминает разновидность тантра-йоги, где основной упор делается на активацию и преобразование сексуальной энергии.

Йога 23 — одно из современных направлений йоги, которое будет представлено на нашем фестивале. Что это за йога, чем она так привлекательна для своих последователей? И кому она подойдет? Рассказываем в статье.

Йога в потоке, как движение жизни. Практику Vinyasa Flow Yoga на нашем фестивале представит преподаватель с 15-летним стажем личной практики Варвара Любимова.

Замечали ли вы, какие движения вы предпочитаете в личной практике йоги? Что вы выполняете на коврике чаще? Наклоны, прогибы или скрутки? Это может говорить о вашем темпераменте и состоянии и тела на данный момент.

Питание как необходимсть, когда мы перекусываем абы чем и на бегу. Или питание как развлечение и стрессотерапия: когда мы заедаем проблемы сладостями и картошкой фри? Наладить режим и рацион питания современному человеку весьма непросто. Какие хитрости помогут вам превратить питание в красивый и полезный ритуал — сознательный процесс с глубоким смыслом? Чтобы избежать переедания и со спокойной душой. Читайте в статье.