Йога в паре

Йога с партнером — одна из разновидностей практики йоги, где асаны выполняются вместе с партнером. Этот вид практики близок к тайскому массажу, выполняемый вместе с партнером иного пола напоминает разновидность тантра-йоги, где основной упор делается на активацию и преобразование сексуальной энергии.

Отличия методики

Выполняя асаны вместе партнеры помогают один другому удерживать балансы, выполнять наклоны, растяжки и прогибы, выступают друг другу поддержкой и опорой, иногда — утяжелителем. Занимаясь в паре, можно как облегчить, так и увеличить нагрузку. Парные практики могут выполняться как с близкими людьми, что углубляет отношения, так и с незнакомыми людьми на групповых занятиях — это помогает раскрепоститься и отпустить психологические зажимы.

Что приносит такая практика?

Упражнения парной йоги оказывают такое же укрепляющее для здоровье действие, как и обычная йога, но имеют особый психологический эффект. Такая практика учит доверию к людям и миру.

Отдавая свой вес партнеру, практик отпускает контроль за ситуацией… Чувствуя поддержку, мы получаем возможность раскрыться и принять партнера.