Йога в потоке

Виньяса-флоу йога – популярное направление, объединяющее в один поток дыхательные техники и движение. Такая практика позволяет сильнее разгораться внутреннему огню и хорошо прорабатывает тело. Зачем это нужно и кому будут полезны потоки виньяс, читайте в статье.

Особенности практики

Флоу значит поток. Текучесть практики Виньяса-флоу возникает за счет объединения асан и нанизовании их на нить дыхания. Занятие напоминает танец, в котором одна асана плавно сменяет другую. Движение может ускоряться или замедляться, динамика чередуется со статикой. Особое внимание всегда уделяется контролю над дыханием и его ритмом. 

Занятие носит волновой характер— последовательность чередеует силовые нагрузки и расслабление. Таким образом удается прорабатывать мышцы и развивать гибкость. Чередование нагрузки делает практику сбалансированной. 
Виньяса-флоу, в отличие от других практик, не регламентирует последовательности, занятие носит интуитивный характер. 

Что дает практика Виньяса-флоу йоги

Систематическое выполнение комплексов виньяса-йоги снимает физическое и эмоциональное напряжение. За счет плавного перехода от одной позы к другой ведется мягкая проработка глубоких мышечных слоев. Контроль над дыханием дает возможность расслабиться и позволяет научиться работать с мыслями. 
Потоковый подход дает возможность лучше слышать потребности тела.

Виньясы хорошо разогревают тело, что делает практику травмобезопасной. Динамичность занятий положительно сказывается на обменных процессах и позволяет быстро избавится от лишнего веса. При глубоком погружении в практику выполнение связок становится медитацией.

На Asana Yoga Fest направление Виньяса Флоу представит практик с 18-летним опытом Варвара Любимова. Приезжайте поймать поток вместе с мастерами и участниками Asana Fest!