Фестиваль Йоги и Творчества

+7 (918) 4-333-108

Абхазия, Тамыш
11-17 июня, 18 — 24 июня
24 — 30 августа
31 августа — 6 сентября

Asana Festival — это ежегодные события, фестивали йоги, телесных и психологических практик, которые проводятся с 2017 года

Это пространство доверия и дружбы, в котором наполняется сердце

Здесь улыбаются даже самые серьёзные и плачут даже самые железные

Здесь природа, красивые люди, уносящие в космос живые концерты и перформансы, ярмарка редких товаров, детская программа, баня и полезная еда

«Asana Festival» в Абхазии

Четыре фестиваля в 2026-м году

11-17 июня, 18 — 24 июня, 24 — 30 августа, 31 августа — 6 сентября

Готовы к незабываемым впечатлениям среди красот природы?

Вы только вчитайтесь в описание места, которое ждёт нас!

Обширная приватная территория прямо на берегу моря

Здесь нет посторонних людей и соседних баз отдыха на километры в обе стороны по берегу. Есть кемпинг, а также домики со всеми удобствами, на любой вкус и кошелёк, в том числе свежие, построенные совсем недавно.

Огромный песчано-галечный пляж «только для своих»

Где можно купаться в теплом море, загорать на солнышке и проводить вечера у костра, с песнями, чаем и разговорами по душам.

Лес вдоль берега с величественными деревьями

Здесь множество удобных мест для палаток в тени деревьев. Есть где погулять и полежать в гамаке

Чистая горная река на территории, впадающая в море

В ней можно освежиться от жары и понырять с берега.

До этого места легко добраться

На автомобиле, самолёте или по железной дороге. И на даты нашего события достаточно билетов по адекватным ценам, в отличие от середины лета.

Как всегда вас ждёт

Несколько видов йоги, большое разнообразие телесных, творческих, психологических и музыкальных практик, праздник красок, ecstatic dance, звуковые медитации и вечерние концерты

Четыре основных площадки для практик, занятия с утра до вечера. Параллельно будет детская программа

В каждом заезде начало первого занятия в первый день ориентировочно в 15-16 часов. Последнее занятие в последний день до завтрака

Мы подбираем программу так, чтобы вы могли получить наиболее глубокий опыт и прожили контакт с собой, другими людьми и миром на новом уровне.

Мы уже активно формируем программу 4х заездов 2026 года. По мере согласования участия с мастерами и артистами публикуем подробную информацию о них ниже в блоках Преподаватели и События. Редакция этих блоков происходит вплоть до начала мероприятий. В кратком описании каждого мастера или артиста указаны либо даты заезда, в котором они участвуют, либо стоит пометка о том, что даты уточняются.

Программа КВАММАНГА

Программа PRO

Культура Движения (18-24.06)

Игорь Пантюшев

Новосибирск. Игорь опытный практик, популярный блоггер и автор проекта «Йога. Культура движения», основной целью которого является создание методического и педагогического материала для грамотного освоения и преподавания практик Хатха йоги. А также анализ этих практик исходя из современных представлений об анатомии, физиологии и биомеханики.

Подробнее

⟨

⟩

Игорь
ПантюшевНовосибирск. Игорь опытный практик, популярный блоггер и автор проекта «Йога. Культура движения», основной целью которого является создание методического и педагогического материала для грамотного освоения и преподавания практик Хатха йоги. А также анализ этих практик исходя из современных представлений об анатомии, физиологии и биомеханики. Культура Движения (18-24.06)~~/prep/pro/pantushev~~

Андрей
НовохатскийТренинг по игровой импровизации и клоунаде от легендарного дуэта Клоунов "Самозванцев" Андрея и Татьяны Новохатских. Принятие, присутствие, проявленность, честность с собой и другими — всё это мы будем исследовать на этих живых, подвижных занятиях, которые включают вкус и радость жизни на максимум.КлоунаDO и игровая импровизация (все заезды)~~/prep/pro/andrei-novohatskii~~

Михей
ПавловYoga Method с автором уникальной методики — мастером йоги с опытом практики более 24 лет, инструктором по фридайвингу и сноуборду, сооснователем фестиваля Yoga Camp. Yoga_method (31.08-06.09)~~/prep/pro/pavlov~~

Глафира
ЗуцкевичАвторская практика осознанного движения, возвращающая к простоте, естественности и наполненности. Встреча в танце с самим собойТанце-двигательная терапия (11-17.06)~~/prep/pro/glafira-zuzkevich~~

Наталья
АлгаеваОпыт преподавания более 25 лет. Обучалась лично у автора метода ЙКВ Херта Ван Льюэна. Создаёт индивидуальные программы с учётом терапевтических особенностей человекаЙога критического выравнивания (18-24.06)~~/prep/pro/natalya-algaeva~~

Евгений
АтановМастер восточных единоборств, остеопат . Получал знания в известных мировых центрах Востока, обучался в калифорнийском и мексиканском центрах Карлоса Кастанеды. В настоящее время на этих основах созданы авторские проекты Евгения Атанова по телесным практикам, арт-терапии и целительству.Проект «Умное тело» (все заезды)~~/prep/pro/evgenii-atanov~~

Алексей
КузьминАлексей Кузьмин — Ecstatic Dance Dj, сертифицированный преподаватель freedomDANCE. 15 лет практики свободного танца (5 ритмов, Open Floor, Movement Medicine). Участник международной ассоциации преподавателей осознанного движения (ICMTA) Heart in Motion — это авторская практика медитации в танце, которая берет свои корни в методах 5 ритмов и freedomDANCE.Heart in Motion (даты уточняются)~~/prep/pro/aleksei-kuzmin~~

Вадим
Левашов Йогой занимается более 20 лет. Изучал китайские практики и классическую йогу. Аутентичный блогер «гибкий дед» вдохновляет на здоровый образ жизни и практику йоги тысячи людей, регулярно проводит йога туры в разных странах мира. Осознанное Движение (18-24.06)~~/prep/pro/levashov~~

Ксения
ЛадоТанцевально — двигательный терапевт, телесный коуч, танцовщица, перфомер. Автор и ведущая тренинга "Эволюция в движении"Авторский танцевальный тренинг (даты уточняются)~~/prep/pro/ksenia-lado~~

Элла
ГлушковаСоздатель методики "Семейная Мягкая Школа", дефектолог по образованию, автор книг и публикаций о детском развитии и воспитании, организатор развивающих, реабилитационных и интеграционных мероприятийСемейная мягкая школа (11-24.06)~~/prep/pro/ella-glushkova~~

Андрей
ОмкарМосква. Андрей основатель группы ANDREY OMKAR BAND — музыкант, исполнитель мантр и бхаджанов с большим опытом выступлений, путешественник, постоянный участник различных фестивалей. Проведет авторский МК «PRO Голос» МК «PRO Голос» (11-24.06)~~/prep/pro/omkar~~

Катерина
ЛиХудожник, певица, травматерапевт, психолог с шаманскими практиками. Преподаватель японской живописи, танатотехник, игропрактик.Психологический тренинг с голосовыми практиками и арт-терапией (даты уточняются)~~/prep/pro/katerina-li~~

Марина
ОмкараГлубокое погружение в мир звука через вибрации гонгов, хрустальных и тибетских чаш. Настроитесь на тишину внутри себя, отпустите напряжение и почувствуете гармонию.Звуковые медитации с гонгом, хрустальными и тибетскими чашами (даты уточняются)~~/prep/pro/marina-omkara~~

Сергей
Махаев Основатель и руководитель школы игры на африканских барабанах в Ростове-на-Дону и музыкального коллектива «Djansaridoo». Сергей со своей командой ведет мастер классы на наших фестивалях уже почти 10 лет и с каждым годом все больше людей вдохновляются игре на этих этнических инструментах. Курс по игре на африканских барабанах (даты уточняются)~~/prep/pro/mahaev~~

Cергей
ГорбачевПрактика коммуникации между людьми, помогающая создавать отношения, основанные на зрелой честности, эмпатии и глубоком понимании природы своих мыслей и эмоций.Метод "Ненасильственное общение", Практика разрешения конфликтов (все заезды)~~/prep/unity/sergei-gorbachev~~

Дарья
ПрыгуноваДарья — сценарист и режиссер иммерсивных спектаклей и игр. Даша привезет на фестиваль прогулку-медитацию в наушниках "Сердцелесье" и авторскую трансформационную игру " С Днем Рождения, Элис" Иммерсивная прогулка-медитация и трансформационная игра (даты уточняются)~~/prep/unity/darya-prygunova~~

Вячеслав
ДомовецОпытный практик и преподаватель йоги, массажист, путешественник. В практике более 15 лет. Организатор и ведущий семинаров и ретритов в Азии. Обучает организации йога-туров.Авторский курс по йоге и массажу, лекция на тему организации туров (даты уточняются)~~/prep/unity/vyacheslav-domovez~~

Фаина
ФроФаина опытная ведущая голосовых практик, фасилитатор Открытого диалога, соорганизатор творческих фестивалей. Создала авторскую практику Звукового Открытого Диалога, познакомиться с которой возможно в рамках фестиваля.Звуковой Открытый Диалог и утренние голосовые разминки (даты уточняются)~~/prep/unity/faina-fro-fana~~

Александр
МюллерАлександр профессиональный DJ, музыкант, опытный практик и преподаватель йоги, преподаватель телесно-ориентированной терапии. Muller Yoga Dance (даты уточняются)~~/prep/unity/aleksandr-muller~~

Екатерина
ДуденковаВедущая танце-двигательных групповых практик, организатор Asana Festival, практик йоги с 15 летним опытом. Проведет авторскую практику с элементами интегративной танце-двигательной терапии. Релакс-тренинг "Контакт" (все заезды)~~/prep/unity/ekaterina-dudenkova~~

Дарья
ШадринаОткрытый диалог – современный научный метод, разработанный врачом-психофизиологом Д.Шаменковым, который позволяет в сжатые сроки разрешить сложные, кажущиеся неразрешимыми ситуации через налаживание здоровой коммуникации с собой и с другими людьми.Практика Открытого Диалога (все заезды)~~/prep/unity/darya-shadrina~~

Виктория
ЛимонаеваНовая современная практика йоги — Fresh Yoga Synthesized Methodology с опытным мастером. Виктория более 15 лет в практике йоги.FYSM YOGA (даты уточняются)~~/prep/unity/viktoria-limonaeva~~

Галина
РазинкинаЛаборатория Аутентичного движения с Галиной Разинкиной. Это момент, когда тело говорит, а ум становится свидетелем. Галина практикует аутентичное движение уже более 5 лет. Практика Аутентичного Движения и трансформационная игра (все заезды)~~/prep/unity/galina-razinkina~~

Юлия
Рассадина«Прогуживание» — техника, позволяющая через голос исследовать, проявлять и проживать себя. Практику проводит мастер народного пения и профессиональный преподаватель по вокалу. Голосовая практика "Прогуживание" (даты уточняются)~~/prep/unity/ulia-rassadina~~

Ольга
ПетроваВозможность в бережной и поддерживающей атмосфере раскрыться и проявиться, ближе узнать других участников фестиваля. Мы вместе создадим пространство для совместного творчества, дружбы, вдохновения и решения важных внутренних вопросов.Душевные знакомства | Сердечный нетворкинг (даты уточняются)~~/prep/unity/olga-muller~~

Артем
КарасевАртём Карасёв, практикующий психотерапевт, изучает психологию, социологию и мировые религии с 1998 года. Проведет авторский тренинг, интегрирующий разносторонние знания и подходы.Психологический тренинг "Природа Счастья" (даты уточняются)~~/prep/unity/artem-karasev~~

Оксана
ЛиссПсихолог и специалист в области Human Design (Дизайн Человека). Опыт в этом знании около 9 лет. Более 800 довольных клиентов. Гештальт и телесный терапевт. Создатель авторской методики «Игры по Дизайну Человека».авторская методика «Игры по Дизайну Человека» и арт-терапия (даты уточняются)~~/prep/unity/oksana-liss~~

Лия
КостинаЛия работает в области психологической поддержки с 2018 года. В телесно-ориентированной психотерапии мастер помогает осознать связь между стрессом и реакцией на него, учит техникам расслабления мышц и в целом уделять внимание сигналам своего тела. Телесно-ориентированная психотерапия (даты уточняются)~~/prep/unity/lia-kostina~~

Лариса
ПередроМастер класс по искусству балийского массажа от Ларисы Передро. Опытный мастер, прошла обучение на острове Бали у местных профессионалов. Балийский массаж (11-17.06)~~/prep/unity/larisa-peredro~~

Татьяна
ПоздняковаТатьяна актриса, дипломированный и опытный психолог- расстановщик по методу Берта Хелленгера, наставник в институте здоровья нации, ведущая игры «Женское счастье». Психологический тренинг "Внутренние опоры" (все заезды)~~/prep/unity/tatyana-pozdnyakova~~

⟩

⟨

Odnono~~Odnono — своеобразное музыкальное «руководство по пользованию этого мира»~~ Концерт (11-17.06)ГЛАВНАЯ СЦЕНА

Bittu MallickИндия, Вриндаван. Битту Маллик вышел из семьи браминов и линии классических музыкантов, с историей более 200 лет.Концерт - киртан (18-24.06)ГЛАВНАЯ СЦЕНА

Annahata Music~~Целительная этническая музыка. Глубокие по смыслу, красивейшие песни культур и народов мира.~~Концерт-практика (даты уточняются)ГЛАВНАЯ СЦЕНА

Адрей ОмкарАндрей Омкар — основатель группы ANDREY OMKAR BAND, музыкант, исполнитель мантр и бхаджанов с большим опытом выступлений, путешественник.Концерт-киртан (11-24.06)ГЛАВНАЯ СЦЕНА

Алексей КузьминEcstatic Алексея это смесь чувственных мелодий и горячих ритмов техно, живого звучания флейты и народных напевов.Ecstatic Dance (даты уточняются)ГЛАВНАЯ СЦЕНА

Точка Покоя ~~Атмосферная авторская музыка и тонкая поэзия.~~ Метафорический концерт (11-24.06)ГЛАВНАЯ СЦЕНА

Djansaridoo~~Ритмы африканских барабанов и диджериду~~Концерт (даты уточняются)ГЛАВНАЯ СЦЕНА

Muller Ecstatic Dance~~Cвободный танец под сэт от DJ Alex Muller с разминкой от Olya Muller~~Live Ecstatic Dance (даты уточняются)ГЛАВНАЯ СЦЕНА

DJ Artemy Kar~~Еcstatiс Dance в авторском подходе от Артёма Карасёва и Татьяны Мысик.~~ Еcstatiс Dance (даты уточняются)ГЛАВНАЯ СЦЕНА

Перформанс-диалог~~Живая импровизация от Клоунов "Самозванцев"~~Перформанс (все заезды)ГЛАВНАЯ СЦЕНА

Звуковые медитации~~Звуковые медитации с тибетскими чашами и гонгами~~Звукотерапия

Общий круг~~Важная традиция фестиваля, создающая особую душевную атмосферу~~ Круг Благодарности (все заезды)

Праздник красок~~Праздник красок — танцы под дневной DJ сет и африканские барабаны на берегу моря~~Краски Холи

Джемы у костра~~Костер, шум прибоя, звездное небо и теплая компания~~Музыкальные вечерние джемы

Ярмарка~~Дизайнерская и натуральная одежда, украшения, массажи и т.п.~~Рукотворные товары и услуги

Детская программа~~Творческие мастер-классы, игры и квесты с заботливыми взрослыми~~Активности для детей с 4х лет

Как прошёл фестиваль в июне 2025

Фото и видео

Атмосфера вечерней программы

Локация: Турбаза «Тамыш»

Подробности о месте, как добраться, вариантах и ценах на проживание

Смотреть подробности

Видео с Asana festival прошлых лет

Первые 40 билетов на следующий год со скидкой 50% уже проданы

Стартовал второй ценовой период

- Взрослый: 11 000 ₽*
— Детский (5-14 лет): 3 500 ₽*

^{В сумму входят все занятия и концерты одного заезда (6 суток)}

^{*Цена поднимется после 40 проданных билетов}

Купить билет

Обратите внимание! С 1 января 2026 года въезд в Абхазию и для взрослых, и для детей возможен будет только по загран-паспорту

В предыдущие годы штамп в загран-паспорте при пересечении границы не ставили, вероятно так будет и в 2026 году.

Если вы хотите поехать всей семьёй, но, например, ваш супруг не будет посещать программу — такой вариант возможен при проживании в кемпинге, ему не нужно покупать билет, достаточно просто оплатить проживание.

Питание

В столовой мы организуем 3-х разовое вегетарианское питание, оно будет стоить в предоплате 1600 Р/сутки с человека, за неделю до начала мероприятия поднимается до 1900 Р/сутки. При желании можно питаться самостоятельно, горелки не запрещены, в районе пляжа под деревьями можно жечь костры.

Трансфер

Наш фестивальный трансфер от Адлера до места будет стоить ориентировочно 1800 Р с человека, от Сухума 800 Р с человека

Если вы планируете воспользоваться фестивальным трансфером, заполните анкету:

https://forms.gle/4S3GcS6WVQKbeSbL6

Анкета на трансфер

Сколько всего нужно денег? Немного примеров

При стоимости 11 000 за взрослый билет:

Вся программа фестиваля с проживанием в своей палатке все 6 суток без питания = 14 300 Р
Вся программа фестиваля с проживанием в своей палатке, 3-х разовым питанием все 6 суток и трансфером от Адлера туда и обратно = 26 900 Р
Вся программа фестиваля с проживанием в срубе все 6 суток без питания = 17 600 Р*
Вся программа фестиваля с проживанием в срубе все 6 суток с питанием = 26 600 Р*
Вся программа фестиваля с проживанием в бунгало все 6 суток без питания = 23 000 Р*
Вся программа фестиваля с проживанием в бунгало все 6 суток с питанием = 32 000 Р*
Вся программа фестиваля с проживанием вне турбазы «Тамышь» = 14 300 Р + сумма за проживание (можно найти неплохое жильё за 700-1000 Р/сутки с человека)

*Стоимость ориентировочная, зависит от количества человек, проживающих в номере

Вы можете сами собрать любую другую комбинацию комфорта проживания, питания и трансфера

Подробнее о вариантах проживания и ценах можно почитать тут

Любые вопросы о билетах и программе можно задать в личном сообщении в telegram или whatsapp +79184333108 или написать комментарий в telegram канале @asanafest, а также vk / instagram в сообщения аккаунта @asanafest.

Купить билет

Чем Asana Festival отличается от других мероприятий?

Читать в статье

Смотрите фотографии с прошедших мероприятий (2017 — 2024)

ФОТОГАЛЕРЕЯ

Откровения участников

Смотреть все отзывы

Кто приезжает к нам?

Получай фестивальные новости на электронную почту или в VK. Периодически проводятся скидочные акции и конкурсы для подписчиков, а ещё еженедельно мы рассылаем наиболее актуальные и интересные новости.

Что даёт подписка на новости фестиваля?

Возможность не пропустить конкурсы.
Шанс купить билет со скидкой. Бывают акции на праздники, а также объявления о продаже по старым ценам от тех, кто не смог поехать.
Возможность видеть обновления в программе и расписании, узнавать больше о мастерах и артистах и принять решение ехать или нет.
Возможность узнавать о дружественных мероприятиях — концертах и семинарах в своём городе, когда мастер или артист едут в тур по стране.

Читай новости в любом удобном для тебя мессенджере

*Рассылка не чаще одного раза в неделю

⟩

⟨

7 мая 2019

28 октября 2019

14 февраля 2020

31 мая 2018

12 ноября 2019

18 марта 2018

6 апреля 2018

22 июня 2018

21 июня 2018

13 июня 2018

31 мая 2018

30 мая 2018

28 апреля 2018

23 апреля 2018

13 апреля 2018

20 апреля 2018

17 апреля 2018

13 апреля 2018

11 апреля 2018

8 апреля 2018

4 апреля 2018

31 марта 2018

30 марта 2018

27 марта 2018

25 марта 2018

22 марта 2018

О чем вообще фестиваль Asana и зачем мы его делаем? слово организатора

Интервью с организатором фестиваля Asana Festival - Горбачевым Сергеем

Фестиваль по любви. Откровения организаторов

На фестиваль - с детьми!

10 отличий Asana Festival от других фестивалей

«Мы не можем знать, когда на нас «свалится» глубокий опыт…»

Йога курс или фестиваль йоги. Что выбрать?

Полны энергии. Виды праны в теле человека

Уроки наслаждения. Что сделать, чтобы радоваться каждому моменту?

Настройтесь на позитив

Медитация - как избежать трудностей?

Выбираем коврик для йоги

Практикуем ежедневно

Йога - работа над ошибками

Йога для женщин

Йога в потоке

Йогатерапия избавит от болей в спине

Расслабление как ключ к успеху

Как выбрать учителя йоги

Контактная йога - 3 в 1

Как приобщить ребенка к практике йоги?

Йога почтенного возраста

Кундалини-йога на Asana Yoga Fest

Прием пищи как вкусный и полезный ритуал

Прогибы, наклоны или скрутки? Какие движения включить в личную практику?

Vinyasa Flow Yoga от Варвары Любимовой

Йога 23

Йога в паре

Семь плюсов вегетарианства

Особенности женской практики йоги

Медитация - это просто

Питание согласно аюрведе

Йога-тур. Зачем он мне нужен и нужен ли вообще

Отвечает Екатерина Дуденкова: " Всем нам так хочется быть здоровыми, счастливыми, радостными, любящими и любимыми, успешными и сопричастными к чему-то большому, доброму и стоящему, быть частью целого, быть частью мира и чувствовать свою ценность. Ты замечаешь как много в наше время ищущих людей, ищущих новые ориентиры, ищущих себя. Как много сейчас информации и эзотерических веяний, шаманов, целителей, гуру, психологов, коучей, тренеров, мастеров, туров, фестивалей, ретритов, семинаров и тренингов. Почему ? Для чего? Для кого? Все говорят ведь об одном, все учат одному под разными соусами — все заставляют ответить на вопросы внутри тебя:

О том, чем фестиваль отличается от мероприятий прошлых лет. Почему было решено поменять название и концепцию. По каким принципам строится программа фестиваля, кто приезжает на фестиваль и почему многие делают это каждый год, несмотря на то, что меняется локация и название.

Как говорится, о любви не принято кричать на каждом углу, счастье любит тишину. Так и главные организаторы фестиваля Asana Сергей Горбачев и Екатерина Дуденкова предпочитают «тихое счастье».

Совсем скоро наступит лето, а значит уже сейчас уместно задуматься о том, как распорядиться драгоценными деньками отдыха. Вариантов множество, выбор зависит от цели и личных предпочтений. И особенно этот вопрос особенно актуален для родителей, которым придется решать и каким образом будут проходить каникулы детей. В чем преимуществах посещения с детьми таких мероприятий как фестиваль Asana? Читайте в статье!

Так много летних фестивалей, семинаров, туров и ретритов. У каждого свои плюсы и минусы. Чем выделяется именно Asana Festival среди других?

Чем фестивали йоги полезны для участников и преподавателей? Почему и зачем йогам необходимо выбираться в люди? И как эффективно продвигать себя в практике? Об этом известный практик и преподаватель хатха-йоги на постсоветском пространстве, автор современной методики SLAVYOGA SYSTEM Сергей Чернов (мастер программы Pro 2019 ) рассказал в интервью организатору и идейному вдохновителю фестиваля Asana Fest Сергею Горбачеву.

Вы уже хорошо знакомы с йогой или наоборот хотите познакомиться с этой древней практикой поближе? Решили провести каникулы с пользой для души и тела? Вас привлекает отдых в непривычной обстановке и возможность познакомиться с новыми интересными людьми? Так куда же направить свое внимание и время? Как понять, что нужно именно вам? Попробуем разобраться.

72 тысячи тончайших энергетических каналов соединяют нашу душу, сознание и тело, считается в йоге. По ним течет прана — энергия жизни, которая активизирует деятельность всех систем нашего организма, поддерживая жизнь. Тема праны очень популрна в йоге, так давайте разберемся, сколько существует видов энергий, за то они отвечают, и как с ними работать — для гармоничной и здоровой жизни.

Можно обманывать себя, что для радости в жизни вам нужно что-то глобальное. Но пока мы не научимся подмечать приятные мелочи и погружаться в их созерцание целиком и полностью, мы не сможем получать радость от масштабных вещей. Так как же выработать этот навык? Читайте советы ниже.

Вам знакомо ощущение, что все идет наперекосяк? Трудно справиться с этим состоянием? Хотите наполнить свою жизнь позитивом? Начните менять ситуацию прямо сейчас! Работа с негативными настройками не так сложна, как кажется. Уделяя ежедневно немного времени на работу с позитивными намерениями, вы заметите перемены уже через несколько недель.

Просто ли заниматься медитацией? У каждого из нас может быть свой ответ на этот вопрос. На пути освоения техник могут возникать различные трудности. Тем не менее, есть универсальные правила, которые помогут сделать процесс медитации более понятным и простым.

Как вы себе представляете человека, практикующего йогу? Девушка модельной внешности, которая умеет закидывать ногу за голову или ортодоксальный индус, стоящий на гвоздях или проводящий всю жизнь в позе лотоса? Между этими вариантами — целое пространство других. Но говоря о йоге, следует понимать, что исключительно знание теории или отдельно взятая практика хатхи не делает человека йогином. Йога — это образ мышления и стиль жизни.

В современном мире йога часто воспринимается как одна из разновидностей фитнеса, поэтому многие новообращенные практики преследуют одну простую цель — привести в порядок собственное тело. Нередко к йоге обращаются чтобы избавиться от лишнего веса. При грамотном подходе, практика действительно может помочь справиться с этой задачей. Как добиться хороших результатов и оптимизировать массу тела, читайте далее.

Йога Айенгара — одно из классических направлений йоги, которое можно считать одним из самых спокойных и мягких. Метод выделяется низкой травмаопасностью и вниманием к деталям. На занятиях учитываются индивидуальные особенности практика, строение его тела и уровень физической подготовленности.

Йога — один из лучших способов борьбы со стрессом. Возможно, именно этот фактор, обеспечивает практике стабильно растущую популярность, особенно в крупных городах. Для многих она становится отдушиной в бешеном ритме жизни мегаполисов. О том, как йога влияет на организм с точки зрения борьбы со стрессом — читайте далее.

Вы недавно увлеклись йогой и решили обзавестись йога-матом? Ищите хороший подарок для практикующего друга? Хотите чтобы новый коврик служил вам верой и правдой долгие годы? Как правильно выбрать самый главный аксессуар для йоги, читайте далее.

Вы уже давно увлечены йогой, но так и не добились впечатляющих результатов? Причиной может быть слишком низкая частота тренировок. Наставления классических текстов гласят — практиковать следует ежедневно, делая исключения лишь в случае плохого самочувствия. Для того, чтобы качественно прогрессировать в практике йоги одной или двух тренировок в неделю будет слишком мало.

В современном мире мало кто воспринимает йогу как серьезную науку. Однако, поверхностный подход к практике чреват возникновение трудностей, которые воплощаются как в материальном, так и в духовном планах. На то, чтобы понять как правильно строить тренировки и делать их продуктивными могут уйти годы. О том, какие на какие подводные камни могут наткнуться начинающе йогины и как с ними справиться — читайте далее.

Практика йоги очень важна в условиях современного мира. Особенно, если дело касается женщин, которые нередко берутся исполнять нехарактерные для своей природе обязанности. Постоянные стрессы ухудшают здоровье, понижают самоуверенность, делают нас тревожными и зажатыми. Вам не кажутся привлекательными эти характеристики?

Виньяса-флоу йога – популярное направление, объединяющее в один поток дыхательные техники и движение. Такая практика позволяет сильнее разгораться внутреннему огню и хорошо прорабатывает тело. Зачем это нужно и кому будут полезны потоки виньяс, читайте в статье.

Йога – занятие для гибких, сильных и стройных людей. Этот стереотип довольно глубоко закрепился в умах людей. Однако йога – это еще и прекрасные методы реабилитации. С её помощью можно снять симптомы многих заболеваний, а то и полностью вылечить их. Особенно актуально это для проблем с позвоночником. Грыжи и протрузии, остеохондроз и искривления осанки, и многое другое – правильно подобранная практика приведет ваш позвоночник в порядок. Йогатерапия как направление для оздоровления организма становится всё более популярной среди офисных сотрудников и профессиональных спортсменов, пожилых людей и детей. Если вам надоели боли в спине и вы ищете способ, как избавиться от них раз и навсегда, то эта статья – для вас.

«Расслабься и получай удовольствие» — ироничный совет, который правилен практически в любой ситуации. Когда вы напряжены, вы испытываете боль. Когда вы напряжены, вы нервничаете. Когда вы напряжены, вы тратите огромное количество энергии впустую. Одна из первых вещей, которой вас будут учить на йоге – это навык телесного расслабления. Комплексы на растяжку, йога-нидра, шавасана в конце практики, осознанное дыхание – методик в йоге достаточное количество. Расслабление тела (а затем и ума) – это навык. Которому можно научиться. Что вы можете делать уже сегодня, чтобы избавиться от напряжения в спине и плечах, от ночных судорог или постоянно стиснутых зубов? Читайте в статье.

В наши дни стать йога-тичером проще, чем разобраться в том, что такое древняя наука йоги. Сертификаты, подтверждающие знания, не всегда выдаются сильным практикам, иногда это — просто бумажка, которая может быть использована при устройстве на работу. Поэтому у новичков могут возникать сложности с ориентированием в огромном информационном поле. Некоторые начинающие выбирают самостоятельное ознакомление с йогой — по книгам, журналам, видеороликам и статьям. Однако понять принципы работы в йоге самостоятельно очень сложно, на это может уйти значительно больше времени, чем освоение под руководством опытного наставника. Так как найти своего учителя? Читайте в статье.

Сочетание элементов парных практик, акройоги и тайского массажа, одна из новых школ — контактная йога — привлекает всё больше внимания. Чем она интересна и кому будет полезна? Читайте в статье.

Если хотите привить ребенку любовь к чтению, не надо заставлять его читать. Читайте сами, читайте для него. И пусть в доме будут книжные полки. Тогда чтение станет для малыша доброй традицией. То же самое и с занятиями йогой. Если вы практикуете сами и ваш малыш видит эти занятия, то он обязательно будет повторять это за вами, йога станет для него нормой жизни. чем же полезна йога для юных созданий? И при каких условиях она будет им интересна?

Йога — инструмент для эффективного продвижения человека на всех уровнях его организации (духовном, физическом, ментальном, энергетическом и эмоциональном) и НА ЛЮБОМ ЭТАПЕ ЕГО ЖИЗНИ. В том числе, в пожилом возрасте, хотя многие считают, что занятия йогой подходят исключительно молодым. Как заниматься, чтобы йога дарила радость и здоровье в пожилом возрасте? Рассказываем дальше.

Энергии, медитации, пение мантр, белые одежды. Вот традиционный набор, с чем ассоциируется кундалини-йога у неискушенного человека. Так что же это за направление и кому оно подойдет? Ответ в нашей статье.

Питание как необходимсть, когда мы перекусываем абы чем и на бегу. Или питание как развлечение и стрессотерапия: когда мы заедаем проблемы сладостями и картошкой фри? Наладить режим и рацион питания современному человеку весьма непросто. Какие хитрости помогут вам превратить питание в красивый и полезный ритуал — сознательный процесс с глубоким смыслом? Чтобы избежать переедания и со спокойной душой. Читайте в статье.

Замечали ли вы, какие движения вы предпочитаете в личной практике йоги? Что вы выполняете на коврике чаще? Наклоны, прогибы или скрутки? Это может говорить о вашем темпераменте и состоянии и тела на данный момент.

Йога в потоке, как движение жизни. Практику Vinyasa Flow Yoga на нашем фестивале представит преподаватель с 15-летним стажем личной практики Варвара Любимова.

Йога 23 — одно из современных направлений йоги, которое будет представлено на нашем фестивале. Что это за йога, чем она так привлекательна для своих последователей? И кому она подойдет? Рассказываем в статье.

Йога с партнером — одна из разновидностей практики йоги, где асаны выполняются вместе с партнером. Этот вид практики близок к тайскому массажу, выполняемый вместе с партнером иного пола напоминает разновидность тантра-йоги, где основной упор делается на активацию и преобразование сексуальной энергии.

Переходить на вегетарианское питание или нет? В чем для меня будет польза? На эти вопросы отвечаем в материале ниже. кстати, приехав на Асана Фест, вы сможете мягко влиться в вегетарианское питание — пища на нашем фестивале будет растительная.

На начальных этапах хатха-йога в общих классах для мужчин и для женщин может выглядеть одинаково. Пока мы развиваем координацию и силу мышц мы используем примерно одни и те же приемы и упражнения. Но покидая класс для новичков, мы не можем взять в расчет то, что женский и мужской организмы имеют ряд отличий и особенностей. Этот фактор нельзя не использовать при построении личной практики.

Представление о том, что в медитации есть что-то сложное возникает из-за того, что многие не понимают, что это такое. На практике же многие из нас знакомы с этим явлением и сталкивались с ним, например, когда пытаясь заснуть, считали овец. То есть удерживали фокус своего внимания на одной мысли, отпуская остальные.

Слово аюрведа в переводе с санскрита обозначает “знание жизни”. Основываясь на древнейших философских познаниях о человеке и его месте в мире, Аюрведа дает нам возможность стать здоровыми, благополучными и счастливыми. Согласно Аюрведе пища является лекарством, а правильное питание — основой крепкого здоровья и долгой жизни человека.

Весна вступает в свои права и люди начинают задумываться о том, как с пользой для души и тела провести свой отпуск. Или если не отпуск, то хотя бы выходные. Вдали от городского шума и суеты. На берегу моря. С близкими и в компании друзей, или наоборот в новом, но понимающем тебя коллективе.