Йога - работа над ошибками

В современном мире мало кто воспринимает йогу как серьезную науку. Однако, поверхностный подход к практике чреват возникновение трудностей, которые воплощаются как в материальном, так и в духовном планах. На то, чтобы понять как правильно строить тренировки и делать их продуктивными могут уйти годы. О том, какие на какие подводные камни могут наткнуться начинающе йогины и как с ними справиться — читайте далее.

Отсутствие цели

Одной из самых часто втречаемых проблем практики можно назвать отсутствие ясно сформулированной цели. Не представляя каким должен быть конечный пункт вашего пути, вы имеете все шансы заплутать по дороге. Задайте себе простой вопрос — для чего вы практикуете? Сформулируйте свою цель — это может быть улучшение состояния здоровья, повышение эмоциональной стабильности, увеличение подвижности суставов и гибкости, приобретение силы, нахождение внутренней гармонии. Имея конкретную задачу, вам будет проще отслеживать динамику собственного развития. 

Строим программу

Для того, чтобы добиться от практики йоги хороших результатов, необходимо заниматься регулярно. Упражняясь без системы, вы не получите хороших результатов. Помните, лучше тренироваться по пятнадцать минут ежедневно, чем три часа один раз в неделю. Определите для себя свой собственный ритм тренировок. Но не переусердствуйте. Иногда позволяйте себе побездельничать, чтобы потом вернуться к практике с новыми силами.

Не перестарайтесь 

Начинающие практики часто вдохновляются первым успехами настолько, что ныряют в омут с головой, забывая о здравом смысле. Тренируясь слишком интенсивно, вы можете получить результат строго противоположный желаемому. Давайте телу возможность восстановиться, ориентируясь на собственные ощущения. 

К переменам — готов

Часто случается так, что новички в мире йоги просто не готовы к тем изменениям, которые начинают с ними происходить. Знакомство с практикой и погружение в нее — это непрерывная борьба с привычными шаблонами поведения и прежними внутренними установками. Новый взгляд на вещи может идти в разрез с позицией вашего окружения, что приводит к непониманию и конфликтам. Относитесь ко всему по-философски, следуйте своим решениям и не цепляйтесь за пережитки прошлого. 

Настройтесь на самоанализ

Не стремитесь соответствовать каким бы то ни было нормам. Ваша жизнь и ваша практика — процессы неповторимые и сугубо индивидуальные. Будьте режиссерами своих жизней. Пробуйте, осваивайте новые навыки, ошибайтесь, осознавайте ошибки, учитесь на них, в конечном итоге вы приобретете свои собственные знания. При этом не забывайте, что на первых порах в йоге очень важна роль наставника, который поможет вам преодолеть ошибки. Это не значит, что он решит все проблемы, он может только подсказать что-то на основе собственного опыта. Помните, обращение за помощью к учителю — вовсе не гарант того, что ваш путь будет ровным и прямым.