Контактная йога — 3 в 1

Сочетание элементов парных практик, акройоги и тайского массажа, одна из новых школ — контактная йога — привлекает всё больше внимания. Чем она интересна и кому будет полезна? Читайте в статье.

В отличие от тра­дици­он­ной хатха-йоги, занятия контактной йогой более раз­но­об­разны. Находясь в постоянном вха­имо­дей­ствии, участники таких практик могут сменять друг друга, занимая роль опоры или флайера. Раз­но­об­ра­зие возникает и потому, что занятия пред­по­лага­ют интуитивный и договорной подход. Уроки контактной йоги полны экс­пе­римен­тов и строятся на обратной связи с партнером или партнерами. 

Комплекс упражнений

Пос­ле­дова­тель­ность упражнений строится от простого к сложному, с учетом того, что партнеры по практике могут быть не знакомы друг с другом на момент начала занятия. 

Многие из упражнений пред­по­лага­ют пси­холо­гичес­кую готовность к тесному вза­имо­дей­ствию. Например, не так легко доверить вес своего тела незнакомому человеку и позволить оторвать себя от земли. Для этого нужно быть уверенным в том, что база достаточно опорная и партнер выдержит ваш вес. И дело вовсе не в габаритах тела, хотя прак­ти­ковать значительно удобнее в паре с человеком похожей комплекции. 

Отличие от других практик

Иногда от практики асан на таких занятиях могут переходить на групповые игры. Здесь хорошо учиться доверять и отпускать пси­холо­гичес­кие и телесные зажимы. Этому очень спо­собс­тву­ет включение в практику элементов тайского массажа, который тоже можно назвать йогой, только для ленивых. 

Занятия контактной йогой ин­те­рак­тивны. Постоянное вза­имо­дей­ствие с партнером или с группой позволяют раск­ре­пос­тить­ся и расслабить тело. Со­от­ветс­твен­но, повышается его плас­тичность и гибкость. Вместе с другими участниками можно составлять сложные конструкции, позволяя более сильным помогать и ком­пенси­ровать менее под­го­тов­ленных.

Весна вступает в свои права и люди начинают задумываться о том, как с пользой для души и тела провести свой отпуск. Или если не отпуск, то хотя бы выходные. Вдали от городского шума и суеты. На берегу моря. С близкими и в компании друзей, или наоборот в новом, но понимающем тебя коллективе.

Слово аюрведа в переводе с санскрита обозначает “знание жизни”. Основываясь на древнейших философских познаниях о человеке и его месте в мире, Аюрведа дает нам возможность стать здоровыми, благополучными и счастливыми. Согласно Аюрведе пища является лекарством, а правильное питание — основой крепкого здоровья и долгой жизни человека.

Представление о том, что в медитации есть что-то сложное возникает из-за того, что многие не понимают, что это такое. На практике же многие из нас знакомы с этим явлением и сталкивались с ним, например, когда пытаясь заснуть, считали овец. То есть удерживали фокус своего внимания на одной мысли, отпуская остальные. 

На начальных этапах хатха-йога в общих классах для мужчин и для женщин может выглядеть одинаково. Пока мы развиваем координацию и силу мышц мы используем примерно одни и те же приемы и упражнения. Но покидая класс для новичков, мы не можем взять в расчет то, что женский и мужской организмы имеют ряд отличий и особенностей. Этот фактор нельзя не использовать при построении личной практики.

Переходить на вегетарианское питание или нет? В чем для меня будет польза? На эти вопросы отвечаем в материале ниже. кстати, приехав на Асана Фест, вы сможете мягко влиться в вегетарианское питание — пища на нашем фестивале будет растительная.

Йога с партнером — одна из разновидностей практики йоги, где асаны выполняются вместе с партнером. Этот вид практики близок к тайскому массажу, выполняемый вместе с партнером иного пола напоминает разновидность тантра-йоги, где основной упор делается на активацию и преобразование сексуальной энергии.

Йога 23 — одно из современных направлений йоги, которое будет представлено на нашем фестивале. Что это за йога, чем она так привлекательна для своих последователей? И кому она подойдет? Рассказываем в статье.

Йога в потоке, как движение жизни. Практику Vinyasa Flow Yoga на нашем фестивале представит преподаватель с 15-летним стажем личной практики Варвара Любимова.

Замечали ли вы, какие движения вы предпочитаете в личной практике йоги? Что вы выполняете на коврике чаще? Наклоны, прогибы или скрутки? Это может говорить о вашем темпераменте и состоянии и тела на данный момент.

Питание как необходимсть, когда мы перекусываем абы чем и на бегу. Или питание как развлечение и стрессотерапия: когда мы заедаем проблемы сладостями и картошкой фри? Наладить режим и рацион питания современному человеку весьма непросто. Какие хитрости помогут вам превратить питание в красивый и полезный ритуал — сознательный процесс с глубоким смыслом? Чтобы избежать переедания и со спокойной душой. Читайте в статье.