Кундалини-йога на Asana Yoga Fest

Энергии, медитации, пение мантр, белые одежды. Вот тра­дици­он­ный набор, с чем ас­со­ци­ирует­ся кундалини-йога у не­ис­ку­шен­но­го человека. Так что же это за направление и кому оно подойдет? Ответ в нашей статье.

Данное направление йоги делает акцент на работе с энер­ге­тичес­ки­ми канали. В индуисткой традиции, кундалини считается духовной энергией создания, об­ра­зовав­шей весь космос. Эта энергия пребывает в телах всех людей, находясь в неп­ро­буж­денном состоянии муладхара-чакре, в районе основания поз­во­ноч­ни­ка. Активация кундалини, изоб­ра­жа­емой в виде змеи, и перемещение ее вверх по поз­во­ноч­ни­ку до седьмой чакры позволяет достичь главной цели йоги — слияния с бо­жест­вен­ным. 

Школа куналини-йоги была основана в Средние века в Индии, штат Пенджаб. Адептами учения были воины сикхи. Первым гуру, поз­на­комив­шим с кундалини-йогой европейцев стал Сири Сингх Сахиб.

Отличия от других направлений

Система кундалини-йоги базируется на крийях, комплексах ди­нами­чес­ких упражнений, пранаям и медитаций. 
Учителя направления считают, что такая практика дает человеку возможность достичь более быстрых результатов, чем тра­дици­он­ная хатха-йога. 

Медитации

Кундалини-йога использует ме­дита­тив­ные упражнения различной дли­тель­нос­ти — от короткой в 3 минуты до очень глубоких — на 2,5 часа мудры и оп­ре­делен­ные дыхательные ритмы. Занятия могут проходить под музыку или соп­ро­вож­дать­ся пением мантр.

Данное направление на нашем фестивале представит опытный практик и пре­пода­ватель кундалини-йоги Алексей Меркулов.

Весна вступает в свои права и люди начинают задумываться о том, как с пользой для души и тела провести свой отпуск. Или если не отпуск, то хотя бы выходные. Вдали от городского шума и суеты. На берегу моря. С близкими и в компании друзей, или наоборот в новом, но понимающем тебя коллективе.

Слово аюрведа в переводе с санскрита обозначает “знание жизни”. Основываясь на древнейших философских познаниях о человеке и его месте в мире, Аюрведа дает нам возможность стать здоровыми, благополучными и счастливыми. Согласно Аюрведе пища является лекарством, а правильное питание — основой крепкого здоровья и долгой жизни человека.

Представление о том, что в медитации есть что-то сложное возникает из-за того, что многие не понимают, что это такое. На практике же многие из нас знакомы с этим явлением и сталкивались с ним, например, когда пытаясь заснуть, считали овец. То есть удерживали фокус своего внимания на одной мысли, отпуская остальные. 

На начальных этапах хатха-йога в общих классах для мужчин и для женщин может выглядеть одинаково. Пока мы развиваем координацию и силу мышц мы используем примерно одни и те же приемы и упражнения. Но покидая класс для новичков, мы не можем взять в расчет то, что женский и мужской организмы имеют ряд отличий и особенностей. Этот фактор нельзя не использовать при построении личной практики.

Переходить на вегетарианское питание или нет? В чем для меня будет польза? На эти вопросы отвечаем в материале ниже. кстати, приехав на Асана Фест, вы сможете мягко влиться в вегетарианское питание — пища на нашем фестивале будет растительная.

Йога с партнером — одна из разновидностей практики йоги, где асаны выполняются вместе с партнером. Этот вид практики близок к тайскому массажу, выполняемый вместе с партнером иного пола напоминает разновидность тантра-йоги, где основной упор делается на активацию и преобразование сексуальной энергии.

Йога 23 — одно из современных направлений йоги, которое будет представлено на нашем фестивале. Что это за йога, чем она так привлекательна для своих последователей? И кому она подойдет? Рассказываем в статье.

Йога в потоке, как движение жизни. Практику Vinyasa Flow Yoga на нашем фестивале представит преподаватель с 15-летним стажем личной практики Варвара Любимова.

Замечали ли вы, какие движения вы предпочитаете в личной практике йоги? Что вы выполняете на коврике чаще? Наклоны, прогибы или скрутки? Это может говорить о вашем темпераменте и состоянии и тела на данный момент.

Питание как необходимсть, когда мы перекусываем абы чем и на бегу. Или питание как развлечение и стрессотерапия: когда мы заедаем проблемы сладостями и картошкой фри? Наладить режим и рацион питания современному человеку весьма непросто. Какие хитрости помогут вам превратить питание в красивый и полезный ритуал — сознательный процесс с глубоким смыслом? Чтобы избежать переедания и со спокойной душой. Читайте в статье.