Полны энергии. Виды праны в теле человека

72 тысячи тончайших энер­ге­тичес­ких каналов соединяют нашу душу, сознание и тело, считается в йоге. По ним течет прана — энергия жизни, которая ак­ти­визи­ру­ет де­ятель­ность всех систем нашего организма, поддерживая жизнь. Тема праны очень популрна в йоге, так давайте разберемся, сколько существует видов энергий, за то они отвечают, и как с ними работать — для гармоничной и здоровой жизни.

Жизненная энергия — прана — проникает в наше тело через дыхание и прием пищи. Она разделяется на 10 видов, каждый из которых отвечает как за тонкие, так и за грубые процессы в организме человека. Каждый вид праны, в свою очередь, находится под воз­дей­стви­ем одного из пяти пер­во­эле­мен­тов: эфира, воздуха, воды, огня и земли.

Из них пять самых главных вайю: прана, рас­по­ложен­ная в сердце, апана в половых органах и кишечнике, самана на уровне пупка, удана в области горла, и вьяна, протекающая по всему телу со всех сторон.

• Прана-вайю («вайю» — ветер) движется по телу человека снизу вверх, регулируя процессы дыхания и глотания. Каждый вдох ак­ти­визи­ру­ет эту энергию, которая наполняет кислородом все клеточки нашего тела. Под ру­ководс­твом прана-вайи находятся сердце и чувства, ум и сознание, творческие идеи и вдохновение. Управлять прана-вайю помогает джаландхара-бандха (горловой замок), удерживая ее в теле и не выпуская верх. Этим видом энергии управляет стихия ветра, ее относят к ида-нади (левому энер­ге­тичес­ко­му каналу нашего тела).
• Апана-вайю соединяется с пингалой нади (правым энер­ге­тичес­ким каналом нашего тела) и находится под воз­дей­стви­ем стихии воды. Эта прана отвечает за функ­ци­они­рова­ние кишечника, почек и половых органов.  Апана движется по телу вниз и отвечает за очищение организама (выведение токсинов и жидкостей), а также за роды и оргазм. В противовес прана-вайю, апана ак­ти­визи­ру­ется на выдохе. Управлять ей можно с «нижних» замков: ашвини-мудры (сжатия ануса), мула-бандхи (сжатия всей области промежности) и для женщин — сахаджроли-мудры (сжатие влагалища). Апана отвечает за ощущение блаженства — во втором энер­ге­тичес­ком центре — свадхистана-чакре.
• По цент­раль­но­му энер­ге­тичес­ко­му каналу (Сушумне) — движутся сразу две праны: Самана-вайю и Вьяна-вайю. Самана-вайю руководит системой пищеварения и рас­по­лага­ет­ся в области желудка — стихии огня. Одна из задач саманы — гар­мо­низи­ровать прану и апану. Поэтому она работает и на вдохе, и на выдохе. Радость от жизни живет именно в животе — центре тела. Если течение саманы нарушается, человек становится либо злым и жадным, либо наоборот вялым и инертным. Управлять саманой помогает брюшной замок «уддияна-бандха
• Из энергии Вьяна-вайю формируется аура человека, которая защищает его от тонких негативных воздействий. Она словно наполняет и окутывает всё тело. От состояния этой энергии зависит цвет ауры человека, а на физическом уровне — гармоничное функ­ци­они­рова­ние всех органов и тканей. Вьяна конт­ро­лиру­ет все движения мышц, отвечает за рефлексы спинного мозга. С помощью этой энергии люди могут влиять друг на друга, а также повышать свой творческий потенциал.
• По конечностям и суставам тела течет энергия Удана-вайю. Она отвечает за мимику и движения в горле. Эта прана ак­ти­визи­ру­ет умственную де­ятель­ность и все органы чувств -  слух, зрение, вкус, осязание, обоняние. Удана-вайю привязана к двум чакрам — Вишудхе и Сахасраре. Именно удана отделяет астральное тело от физического после смерти человека.
• Интересны еще 4 до­пол­ни­тель­ных «уз­коспе­ци­али­зиро­ван­ных» праны: Нага отвечает за функцию отрыжки, Дхананджая отвечает за икоту; Курма-вайю вызывает чувство голода, Крикара — жажды; зеванием и сонливостью управляет Девадатта.

Практикуя асаны йоги, можно направлять своё внимание на тот или иной вид праны, который вы бы хотели гар­мо­низи­ровать. Это более глубокая вдумчивая практика, которая ннаучит вас кон­цент­ра­ции и погружению в собственный мир. Изучайте йогу не только на практике, но и в теории. И тогда ваши знания будут более масштабными и полезными! 

Весна вступает в свои права и люди начинают задумываться о том, как с пользой для души и тела провести свой отпуск. Или если не отпуск, то хотя бы выходные. Вдали от городского шума и суеты. На берегу моря. С близкими и в компании друзей, или наоборот в новом, но понимающем тебя коллективе.

Слово аюрведа в переводе с санскрита обозначает “знание жизни”. Основываясь на древнейших философских познаниях о человеке и его месте в мире, Аюрведа дает нам возможность стать здоровыми, благополучными и счастливыми. Согласно Аюрведе пища является лекарством, а правильное питание — основой крепкого здоровья и долгой жизни человека.

Представление о том, что в медитации есть что-то сложное возникает из-за того, что многие не понимают, что это такое. На практике же многие из нас знакомы с этим явлением и сталкивались с ним, например, когда пытаясь заснуть, считали овец. То есть удерживали фокус своего внимания на одной мысли, отпуская остальные. 

На начальных этапах хатха-йога в общих классах для мужчин и для женщин может выглядеть одинаково. Пока мы развиваем координацию и силу мышц мы используем примерно одни и те же приемы и упражнения. Но покидая класс для новичков, мы не можем взять в расчет то, что женский и мужской организмы имеют ряд отличий и особенностей. Этот фактор нельзя не использовать при построении личной практики.

Переходить на вегетарианское питание или нет? В чем для меня будет польза? На эти вопросы отвечаем в материале ниже. кстати, приехав на Асана Фест, вы сможете мягко влиться в вегетарианское питание — пища на нашем фестивале будет растительная.

Йога с партнером — одна из разновидностей практики йоги, где асаны выполняются вместе с партнером. Этот вид практики близок к тайскому массажу, выполняемый вместе с партнером иного пола напоминает разновидность тантра-йоги, где основной упор делается на активацию и преобразование сексуальной энергии.

Йога 23 — одно из современных направлений йоги, которое будет представлено на нашем фестивале. Что это за йога, чем она так привлекательна для своих последователей? И кому она подойдет? Рассказываем в статье.

Йога в потоке, как движение жизни. Практику Vinyasa Flow Yoga на нашем фестивале представит преподаватель с 15-летним стажем личной практики Варвара Любимова.

Замечали ли вы, какие движения вы предпочитаете в личной практике йоги? Что вы выполняете на коврике чаще? Наклоны, прогибы или скрутки? Это может говорить о вашем темпераменте и состоянии и тела на данный момент.

Питание как необходимсть, когда мы перекусываем абы чем и на бегу. Или питание как развлечение и стрессотерапия: когда мы заедаем проблемы сладостями и картошкой фри? Наладить режим и рацион питания современному человеку весьма непросто. Какие хитрости помогут вам превратить питание в красивый и полезный ритуал — сознательный процесс с глубоким смыслом? Чтобы избежать переедания и со спокойной душой. Читайте в статье.