Йога для женщин

Практика йоги очень важна в условиях сов­ре­мен­но­го мира. Особенно, если дело касается женщин, которые нередко берутся исполнять не­харак­терные для своей природе обязанности. Постоянные стрессы ухудшают здоровье, понижают са­мо­уве­рен­ность, делают нас тревожными и зажатыми. Вам не кажутся прив­ле­катель­ны­ми эти ха­рак­те­рис­ти­ки?

Что йога может дать женщине: 

— Повысить уверенность в собственных силах, что наверняка увеличит прив­ле­катель­нее в глазах тех, кто рядом. 

— Красота. Сильное стройное тело и внутреннее спокойстви нельзя не­до­оце­нивать. 

— Понимание собственной природы и ин­ди­виду­аль­нос­ти. Практика ведет нас к са­мопоз­на­нию и отказу от неп­ро­дук­тивных шаблонов поведения. 

— Са­модос­та­точ­ность. Вы больше не преследуете чужуе одобрение. Женщина- загадка всегда прив­ле­катель­на. 

— Доверие к вселенной, времени и явлениям. Практикуя регулярно, вы имееете все шансы научиться смотреть на события, не вовлекаясь. Все происходит наилучшим образом всегда. 

На Asana Fest занятия по женским практикам проведет прекрасная Софья Павлючук. Будьте с нами в лучшие дни этого лета!

Весна вступает в свои права и люди начинают задумываться о том, как с пользой для души и тела провести свой отпуск. Или если не отпуск, то хотя бы выходные. Вдали от городского шума и суеты. На берегу моря. С близкими и в компании друзей, или наоборот в новом, но понимающем тебя коллективе.

Слово аюрведа в переводе с санскрита обозначает “знание жизни”. Основываясь на древнейших философских познаниях о человеке и его месте в мире, Аюрведа дает нам возможность стать здоровыми, благополучными и счастливыми. Согласно Аюрведе пища является лекарством, а правильное питание — основой крепкого здоровья и долгой жизни человека.

Представление о том, что в медитации есть что-то сложное возникает из-за того, что многие не понимают, что это такое. На практике же многие из нас знакомы с этим явлением и сталкивались с ним, например, когда пытаясь заснуть, считали овец. То есть удерживали фокус своего внимания на одной мысли, отпуская остальные. 

На начальных этапах хатха-йога в общих классах для мужчин и для женщин может выглядеть одинаково. Пока мы развиваем координацию и силу мышц мы используем примерно одни и те же приемы и упражнения. Но покидая класс для новичков, мы не можем взять в расчет то, что женский и мужской организмы имеют ряд отличий и особенностей. Этот фактор нельзя не использовать при построении личной практики.

Переходить на вегетарианское питание или нет? В чем для меня будет польза? На эти вопросы отвечаем в материале ниже. кстати, приехав на Асана Фест, вы сможете мягко влиться в вегетарианское питание — пища на нашем фестивале будет растительная.

Йога с партнером — одна из разновидностей практики йоги, где асаны выполняются вместе с партнером. Этот вид практики близок к тайскому массажу, выполняемый вместе с партнером иного пола напоминает разновидность тантра-йоги, где основной упор делается на активацию и преобразование сексуальной энергии.

Йога 23 — одно из современных направлений йоги, которое будет представлено на нашем фестивале. Что это за йога, чем она так привлекательна для своих последователей? И кому она подойдет? Рассказываем в статье.

Йога в потоке, как движение жизни. Практику Vinyasa Flow Yoga на нашем фестивале представит преподаватель с 15-летним стажем личной практики Варвара Любимова.

Замечали ли вы, какие движения вы предпочитаете в личной практике йоги? Что вы выполняете на коврике чаще? Наклоны, прогибы или скрутки? Это может говорить о вашем темпераменте и состоянии и тела на данный момент.

Питание как необходимсть, когда мы перекусываем абы чем и на бегу. Или питание как развлечение и стрессотерапия: когда мы заедаем проблемы сладостями и картошкой фри? Наладить режим и рацион питания современному человеку весьма непросто. Какие хитрости помогут вам превратить питание в красивый и полезный ритуал — сознательный процесс с глубоким смыслом? Чтобы избежать переедания и со спокойной душой. Читайте в статье.